Бананы в рационе питания при грудном вскармливании: польза, побочные эффекты и полезные рекомендации

Вот, наконец, и наступил момент появления на свет вашего карапуза. Уже позади длительный период ожидания со всеми правилами и нюансами, и сейчас — вы уже мамочка. Возле вас малыш, мирно сопящий в «две дырочки», и вы уже можете себя назвать самым счастливым человеком в мире.

iНо сейчас вы не только кормящая мать, но и человек с повышенной ответственностью за здоровье и правильное развитие вашего малыша. Прежде всего, в этот период вас интересует можно ли кормящим мамам съедать тот или иной продукт, какую пользу он принесет вашему карапузу, как он влияет на его развитие, сколько в нем витаминов, минералов и конечно, калорий? Ведь за время беременности вы умудрились набрать несколько лишних килограммов – и это нормальное явление. В первую очередь, вы рассматриваете диетические продукты с содержанием большого количества необходимых для малыша и для вас витаминов.

Речь пойдет о бананах. С точки зрения диетологии этот продукт считается ценным и полезным. Но можно ли употреблять в пищу бананы при грудном вскармливании?

Бананы – общая характеристика продукта

Начнем с хорошего. Мякоть банана содержит множество полезных и необходимых для правильного развития ребенка витаминов и минералов, а для кормящей мамы — это первоначальная задача:

• витамин В5, В6, В1, В2, В9, В12,
• витамин С, Е, Н, D, K,
• витамин РР,
• калий,
• марганец,
• магний,
• кальций,
• натрий,
• фосфор, цинк, селен,
• фтор,
• железо.

Помимо этого бананы богаты насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами, углеводами, белками, пектином и т.д.

Исходя из вышеперечисленного, можно уверено сказать, что бананы при грудном вскармливании новорожденного – самый необходимый продукт, и он должен обязательно присутствовать в рационе питания молодой мамы.

Прежде всего, рассмотрим, как употребление бананов влияет на организм кормящей мамы.

Полезные свойства бананов в период лактации

Бананы при кормлении грудью нужны, и включать их в свое меню нужно, но осторожно. Ознакомьтесь, сколько пользы может принести этот заморский продукт вашему организму:
i-11. Улучшит настроение.
2. Нормализирует сон и артериальное давление.
3. Благотворно влияет на нервную систему.
4. Способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
5. Приносит пользу мозговой деятельности.
6. Благотворно влияет на состояние волос, ногтей и кожи.
7. Нормализирует работу желудочно-кишечного тракта.
8. Повышает функцию иммунной системы.

Помимо этого, при гв бананы – это отличный продукт для перекуса. Когда у мамы катастрофически не хватает времени, съеденный банан утоляет голод и восполняет организм необходимыми витаминами и минералами, что крайне необходимо в период лактации.

Более того, взирая на то, что кормящим мамам нужно ограничивать себя в некогда любимых продуктах, возможный вариант вкусного и сладкого бананового десерта поможет им преодолеть тягу к не рекомендованным фруктам. По энергетической ценности, бананы можно смело сравнить с гречневой кашей, сваренной на молоке. Но в отличие от нее, банан не нужно варить.

Как влияет банан на грудничка

Грудничок питается тем, чем питается его мама. От ее питания зависит его состояние здоровья, настроение и развитие. Однако следует помнить, что любой продукт, особенно фрукты, в период лактации нужно вводить постепенно, регулярно наблюдая за поведением малыша и реакцией его организма. Поэтому, употреблять бананы в период лактации нужно, но вводить его в свой рацион питания нужно постепенно, соблюдая норму. В первый месяц после родов разрешается съедать по 1 банану в 3 дня. Если малыш спокойно воспримет его, то через месяц можно увеличивать дозу, но постепенно.

i-3Нужно знать, что бананы способны регулировать консистенцию и частоту стула. Например, зеленый недозревший банан оказывает слабительное действие. Причина в том, что в таком продукте большое количество крахмала, который способен скрепить стул. И, наоборот, созревший, сладкий вкус мякоти банана отличается закрепляющим эффектом, в виду высокого содержания пектина. И чем больше спелый фрукт, тем выше содержание пектина в нем.

Если будущая мамочка в период беременности не отказывала себе в лакомстве с бананами и продолжает это делать и в период лактации, то этот продукт вряд ли нанесет вред здоровью малыша.

Вместе с грудным молоком, малыш получает банановые пектины, которые помогают его крошечному кишечнику и еще слабенькому желудочно-кишечному тракту, легче усваивать пищу.

Побочные эффекты

Однако стоит отметить, что банан способен повысить вероятность коликов и газообразования у новорожденного малыша. Поэтому, если вы заметите, что малыш становится беспокойным, прослушивается урчание в его животике, то этот факт, несомненно, указывает на непереносимость продукта.

Бананы относят к гипоаллергенным продуктам, но все же факт когда у ребенка они могут вызвать характерные высыпания на теле или резкое изменение стула, имеет место в медицинской практике, хоть и крайне редко. В данной ситуации молодая мама должна на некоторое время отказаться от продукта, а после нормализации работы всех органов малыша, попробовать снова включить его в свое меню в минимальном количестве.

Полезные рекомендации

Отличный вариант для кормящей мамы — банановый коктейль. Чтобы его приготовить, достаточно в стакан нежирного йогурта добавить, измельченный в блендере, банан. Кушать такой коктейль из бананов нужно за 30 минут до кормления грудью.

Особенно осторожно нужно вводить в рацион бананы кормящим мамам, которые его не употребляли в период беременности!

Итак, мы выяснили можно ли кормящей маме бананы вводить в рацион ее питания. При этом нужно знать, что в других странах врачи могут разрешать вводить бананы в качестве прикорма уже с 6 месяцев. Наши отечественные врачи, в отличие от своих зарубежных коллег, рекомендуют вводить в качестве первого прикорма овощи, и только с 8 месяцев после рождения, банан.

i-2Но если малыш плохо прибавляет в весе и склонен к частому стулу, то врачи могут порекомендовать ввести в качестве прикорма рисовую кашу, а через некоторое время добавить банан. То есть приготовить ему легкий банановый пудинг. Для его приготовления понадобится:
1. крупа – 100 грамм,
2. банан – 1 шт.
3. сахар – по вкусу,
4. сливочное масло.

Отварить рис, добавить к нему немного сахара и масла. Протереть банан погружным блендером и ввести его в кашу.

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании? Ответ очевидный — можно. При этом не стоит злоупотреблять этим продуктом, как бы вам этого не хотелось. И даже в том случае, если вы себе не отказывали в этом лакомстве на протяжении всей беременности.

Помните, что организм малыша еще не окрепший и может по-своему отреагировать на продукт. Поэтому «золотая серединка» должна оставаться для вас главным правилом. В правильном питании не может существовать такой термин как «неограниченное потребление». Придерживайтесь рекомендаций врача и тогда ваш карапуз будет расти сильным и здоровым.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*