Кабачки при грудном вскармливании — вкусно маме, полезно малышу!

Каждая мать хочет дать своему ребёнку только лучшее, а что может быть лучше материнского молока? Грудное молоко – идеальная еда для малыша, но только в том случае, если мама следит за своим рационом. Ведь от того, что кушает мамочка напрямую зависит какой состав будет и у молока.
Неотъемлемой частью в рационе кормящей матери должны стать овощи, ведь они являются источником большого числа витаминов и микроэлементов, которые принесут пользу женщине, и благотворно скажутся на здоровье малыша. Особое внимание среди овощей стоит уделить кабачкам. Многие женщины задумываются – можно ли кормящей маме кабачки и не нанесёт ли это вред неокрепшему организму малыша.

Преимущество кабачков при гв

acd3506edd95db38a5f0cf726510e1c8Кабачки, цуккини при грудном вскармливании практически идеальный овощ, ведь именно с него чаще всего начинают овощной прикорм ребенку, а значит, употребляя его в свой рацион, мать точно не принесет вреда ребенку даже в первый месяц грудного вскармливания, поэтому не стоит сомневаться, можно ли кабачки молодой маме.
К преимуществам кабачков можно отнести:

  1. Случаи аллергии на этот продукт практически не встречаются ни у мам, ни у их малышей.
  2. Высокое содержания калия, фосфора, магния и железа обогащает состав материнского молока этими важными микроэлементами.
  3. Кабачки при грудном вскармливании – источник витамина С, витаминов группы В и др.
  4. Являются хорошими адсорбентами, очищая наш организм от вредных веществ.

На что обратить внимание

При грудном вскармливании можно и даже нужно всем кормящим женщинам кушать всевозможные блюда из цуккини, но крайне важно выбирать только свежие и качественные овощи. Лучше всего если мать будет есть овощи «домашние», органические, ведь только тогда можно на 100% быть уверенными, что они лишены вредной «химии».

Кабачки новоиспечённая мамочка может вводить в свой рацион уже в 1 месяц грудного вскармливания, начиная с небольших порций.

Особенно настороженными нужно быть мамам, которые во время беременности не имели возможность лакомиться едой из кабачков.

Как приготовить полезный овощ

kabachki-1Кабачки для кормящей мамы можно использовать в приготовлении самых различных блюд. Их можно добавлять в супы, овощные рагу, запекать в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам, тушить. Кормящей женщине цуккини можно добавлять в овощные соусы, можно есть овощные запеканки, содержащие кабачки, пироги с кабачковой начинкой.

Не рекомендуют употреблять кабачок, приготовленный методом жарки, готовые «магазинные» консервы из кабачка.

Кабачковая икра в рационе молодой мамы

ikraОсобое место среди блюд, содержащих цуккини, занимает кабачковая икра. Если вас интересует можно ли кормящей маме кабачковую икру, то ответ целиком будет зависеть от того имеете вы в виду икру домашнего приготовления или «магазинный» готовый продукт.
Если второй вариант – то однозначно нет, так как при консервации промышленные предприятия добавляют множество консервантов и других вредных веществ. К тому же качество исходных продуктов для консервы также остаётся загадкой. Если же вы самостоятельно приготовите блюдо, из овощей высокого качества, то есть кабачковую икру будет не только безопасно, но и полезно, ведь тушеные овощи сохраняют в себе большое число витаминов.
Конечно, при приготовлении кабачковой икры важно не использовать чрезмерно растительное масло. С осторожностью подбирать овощи, дополняющие кабачки в этом блюде. Лучше если сперва в введете в свой рацион каждый овощ по-отдельности и лишь потом можно есть кабачковую икру.

Правильный рацион мамы – залог здоровья вашего малыша

А именно полноценное и сбалансированное меню поможет вам сделать грудное вскармливание максимально полезным. А сделать ваше меню именно таким без сомнения помогут разнообразные блюда из кабачков.
Правильно питаться, часто бывать на свежем воздухе, вести более активный образ жизни и придерживаться всех принципов здорового образа жизни – то что нужно кормящим мамам. Помните, от того как ведет себя кормящая женщина зависит уровень здоровья ее ребенка. Даже месячный ребенок получает все те же компоненты, которые поступают в ваш организм с пищей. Кормление своего дитя материнским молоком – наибольшая инвестиция в его будущее здоровье.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*