Польза и вред: можно ли кормящей маме гранат?

Самое прекрасное время женщины, появление долгожданного малыша, омрачается только запретом на употребление большого списка продуктов, в числе которых фрукты и овощи красного цвета. В такой список попадают и гранаты за рубиновый цвет. Действительно ли можно кушать гранат кормящим мамам, или этот фрукт вреден маме и новорожденному?

Чем полезен экзотический фрукт

i

Гранат является природным «витаминным комплексом». Фрукт с рубиновыми зернышками занимает первое место среди всех ягодных соков по количеству всех витаминов, легкоусвояемых минералов и всех нужных микроэлементов для организма. Гранат легко заменит при необходимости яйца и мясо в рационе человека, поскольку содержит 15 аминокислот в составе, 6 из которых незаменимы для функционирования организма. Гранат ко всей своей полезности ещё и диетический продукт. Содержание калорий на 100 грамм порядка 80 ккал.
Съев один гранат, организм получит витамины групп А, В, Е, С, РР и другие, кальций, калий, йод и железо, которое очень ценится при гв.

Гранат в питании кормящей матери

6d7987a83f1da5ad0c3e0802fdf8eb15Можно ли кормящей маме гранат? В период лактации полезные вещества граната положительно влияют на нервную систему, для чего сушат перегородки плода и добавляют в чай. Такой «антидепрессант», разрешенный при кормлении грудью, улучшит сон, устранит тревожность, поспособствует концентрации и снизит эмоциональную нагрузку матери.
Гранатовый сок при грудном вскармливании обогатит подрастающий организм крохи богатым составом витаминов, микроэлементов, минералов, аминокислот и органических кислот. Гранат обладает мочегонным свойством, выводя шлаки и излишки воды из организма.
Кушать фрукт полезно и за его полезные вещества полифенолы, снижающие риск возникновения рака. При лактации гранат можно употреблять в периоды обострений простудных заболеваний, для профилактики ОРВИ, укрепления иммунитета и уменьшения риска заболеть. Справиться и уменьшить головные боли, настроить работу ЖКТ кормящей маме поможет добавление в рацион гранатового сока.

Как кушать гранат кормящей маме

Несмотря на то, что гранат – разрешённый для еды фрукт в период лактации, кушать его стоит осторожно и только после достижения ребенка 6-ти месячного возраста. Раньше этого срока нежелательно знакомить малыша с красными продуктами иностранного происхождения, во избежание появления дискомфорта в животике и аллергии.
Любую новинку в питании мамы в период грудного вскармливания начинают вводить маленькими частями, постепенно увеличивая размер порции. Таким образом, в первый день попробуйте съесть 5-7 зёрен граната и понаблюдайте за реакцией грудничка. Если не появилось покраснений, жалоб на колики, выраженные явным беспокойством малыша, нет жидкого стула, можно смело на второй день увеличить порцию на 10 зёрен. В течении 7-10 дней при условии нормальной реакции организма ребёнка на гранат, плавно увеличивайте его количество и через 2 недели уже возможно кушать дневную норму в четверть целого плода.

Можно ли пить гранатовый сок кормящим мамам

Немаловажный вопрос: можно ли кормящим мама употреблять гранатовый сок.

wsipqglypu4Именно сок содержит большую концентрацию активных веществ в сравнении с зернышками. Полезнее всего выжимать сок самим в соковыжималке для цитрусов. Магазинный сок в подавляющем количестве изготавливается из восстановленного сока, потерявшего свою полезную ценность. Предпочтение стоит отдавать гранатовому соку в стеклянной бутылке, настоящий гранатовый сок получают из созревающих с сентября по ноябрь гранатов.
Сок из граната обладает насыщенным резким вкусом. Чтобы сок был в удовольствие мамы и не навредил ребёнку, его следует разводить водой в пропорции 1:1. Кормящей маме в первый день можно выпить несколько небольших глотков сока и проверить реакцию ребёнка. Пить гранатовый сок старайтесь в утреннее время, чтобы возможная негативная реакция не застала малыша в вечернее и ночное время суток. Если нет изменений в поведении малыша, последующие дни постепенно увеличивайте количество сока до 30 мл – это суточная норма гранатового сока для кормящей мамы и малыша.

Вред граната в период лактации для мамы и грудничка

Можно ли гранат при грудном вскармливании? Нужно и полезно, но при соблюдении меры. Не стоит знакомить ребёнка с гранатом до 6 месяцев и не принесёт пользы поедание нескольких гранатов в день.

Чрезмерное употребление фрукта приведёт к вздутию живота и появлению запоров, а это некомфортно и маме и малышу.

При беременности и во время гв у женщин ухудшается состояние зубов. Фруктовые кислоты в составе граната могут разрушать эмаль зубов. Если вы испытывали проблемы с зубами в период беременности, при гв состояние может усугубиться, поэтому стоит осторожно относиться к количеству и частоте употребления гранатового сока. На помощь придёт трубочка для сока, которая поможет уберечь зубы. Годовалому ребенку гранатовый сок поможет снять проявления стоматита.
Кислоты в составе мякоти и граната обостряют болезни живота и кишечника. При имеющихся заболеваниях ЖКТ не стоит себя мучить в угоду пользе граната дял грудничка, ему будет полезнее здоровье и счастливое настроение мамы.

Берегите своих детей!

 

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*